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去年10月間楊院長出版「我也曾憂鬱」一書,自述自己用心靈自癒力改善頭痛、失眠與憂鬱的症狀,當時剛好自己也面臨很多身心症狀,採訪過程中發現,基金會有相關的靜坐與瑜珈體驗課程,開始學習才發現,課程中有很多是和心理學正念減壓有異曲同功之效。有幾次在呼吸練習時,不自覺睡著了,僅僅小寐不到幾分鐘,醒來時卻感覺仿若又充飽電,可以繼續跟上後面的伸展等運動;有一回上完課回家睡個好覺,隔日醒來,文思泉湧,工作效率超高,此外,工作品質也提升很多。其實在學習過程中,老師以透過呼吸、引導正向的冥想,雖然初學的自己無法領悟到其中的奧妙,集體催眠有如暢銷書「祕密」促動轉念,樂觀面對挑戰;面對新的一年,盼大家一起用正念、轉念迎向新的挑戰。醫藥記者紙上部落格年紀漸長,除了體力衰退,面對資訊爆炸、搶即時的媒體環境,總感覺壓 力沉重,過去我透過運動紓壓,快走、騎腳踏車,只是一段時間後,我發現壓力仍排山倒海而來,經常感覺喘不過氣來…請看《二馬亂彈》。(中國時報)
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意識到自己焦慮、恐懼,開始有想學禪、學靜坐的念頭,因為在經常性運動中,我發現靜不下心來,遑論全然的放空,因而一直想透學習靜心的方式,讓自己疲憊的身心可以快速歸零、充電。因緣巧合下,我開始學習瑜珈九式,其實早在多年前訪問光流診所院長楊紹民時,他就曾經介紹過瑜珈九式健康操,當時聽到瑜珈就有些害怕,因為我自小笨手笨腳,伸展度和韻律感都差。
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